임신 중이고 궁금한 점이 있으십니까? 이 가이드의 해답이 담겨 있다!
모든 사람이 훌륭한 임신을 하는 것은 아니다.
무엇을 기대해야 하는지 스스로 교육하면 더 나은 임신으로 만들기 위해 더 많은 통제력과 경험을 갖게 될 것이다.
이 충고는 기대되는 엄마들이 이 경험을 더 즐길 수 있도록 돕기 위해 여기에 있다.
임부용 브래지어와 의류는 필요할 때 바로 구매해야 한다.
이렇게 하면 그 과정에서 더욱 마음이 편안해질 것이다.
출산 용품을 일찍 구하는 것에는 아무런 문제가 없다.
어떤 것이 멋지고 편한지를 결정하는 사람이 되어야 한다.
임신을 하려면 월경 주기를 추적하는 법을 배우는 것이 중요하다.
만약 당신이 당신의 주기를 잘 안다면, 당신은 언제 배란을 할 것인지 정확히 알아낼 수 있다.
그것은 또한 당신이 언제 임신했는지를 결정하는 데 좋을 것이기 때문에 당신의 만기일이 더 정확할 것이다.
임신 중에는 살이 그렇게 많이 찌지 않도록 해라.
임신 중에 몸무게가 많이 늘면 건강상의 문제가 생길 위험이 있다.
물론 살을 빼는 것도 어려울 것이다.
여성은 임신 기간 동안 15에서 30 파운드를 늘려야 한다.
임신 중에 의사를 처음 방문했을 때, 의사는 산전 비타민을 처방할 것이다.
이 보충제를 규칙적으로 복용하십시오.
각각의 보충제에는 여러분이 섭취하지 못할 수도 있는 비타민이 가득할 것이다.
그것들은 여러분의 몸이 아기에게 건강하게 발달하는데 필요한 모든 것을 줄 수 있도록 특별히 고안되었다.
임신 첫 몇 달 동안 배탈이 나지 않도록, 더 적은 양의 식사를 하라.
절대 배고프지 않게 조심해라.
이것은 당신의 위를 안정시키는 데 도움이 될 것이다.
하지만, 여러분은 여러분이 먹기로 선택한 음식이 신선하고 담백한지 확인해야 한다.
과일, 야채, 그리고 희박한 단백질을 사용해라.
임신했을 때 일찍 임신 수업을 듣도록 해봐.
교실에서 임신에 대해 배우는 것은 당신의 상황을 편안하게 해줄 것이다.
너를 괴롭히는 어떤 질문도 두려워하지 마!
출산 예정일이 지났으면 걸어봐.
걷는 것은 아기를 출산 위치로 데려가는 데 도움이 된다.
파트너를 데리고 가십시오.
특히 접촉 운동을 다루는 위험한 것은 피하라.
많은 임산부들이 다리 경련을 겪는다.
잠잘 때 스트레칭하는 게 도움이 될 거야.
물은 경련을 예방하는 좋은 방법이다.
예를 들어, 바나나에서 나오는 칼륨을 동반할 때, 많은 양의 물이 당신이 이러한 고통을 피하는데 도움을 줄 수 있다.
출산 코치와 당신에게 가장 잘 맞는 날짜를 잡으려면 임신 중 이른 시간에 출산 수업에 등록하십시오.
임신 중 늦은 시간까지 기다린다면, 수업을 듣기 전에 아기가 오기로 결정할 수 있을 것이다.
임신 중 질 분비량이 증가하면 의사와 상담하는 것이 좋다.
당신은 질에 감염될 수 있는데, 그것은 임신 중에 흔하다.
그러나 치료를 받지 않으면 심각한 문제가 될 수 있다.
3번째 3번째 환자한테 다가가서 밤새 병원 가방을 싸오도록 해 마지막 순간까지 포장을 미루면 그냥 말썽만 일으키는 거야! 편한 옷이나 필수품 없이 병원에 있는 자신을 찾는 것은 결코 하고 싶지 않다.
카메라, 보험증, 생년월일, 배터리가 필요하다.
엽산은 발달한 아기에게 중요하므로 태아 비타민이 함유되어 있는지 확인하십시오.
이 비타민은 조직의 발달과 특정 선천성 결함의 위험 감소에 도움을 준다.
뱃속의 아기에게 말을 걸어라.
많은 과학자들은 태아가 자궁에 있는 동안, 심지어 임신 10주 만에 만지는 것에 반응할 수 있다고 믿는다.
얼마 지나지 않아, 당신의 아기는 목소리를 듣고 빛에 반응하기 시작할 것이다.
그들과 대화하는 것은 너를 하나로 묶을 것이다.
당신의 요구에 맞는 일상을 확립하도록 노력하라.
배부르지만 편안한 일상은 여러분이 훨씬 더 쉽게 잠을 잘 수 있게 해 줄 것이며, 이것은 임신 기간 동안 성취하기 다소 힘들 수 있는 것이다.
너의 저녁은 대체로 스트레스를 많이 받고 키가 작아야 한다.
피곤해지는 데 도움이 필요하면 뜨거운 물로 샤워하고 디카페인 티 한 잔을 즐기세요.
임신은 당신이 생각하는 그대로일 것이다.
몸 안에서 일어나는 일을 알고 있다면 이 시간을 소중히 여길 수 있다.
위에 제공된 조언을 활용하면 인생을 영원히 바꿀 멋진 임신을 경험할 수 있다.